工作壓力大？這10款辦公室舒壓療癒小物讓你上班不厭世！

工作壓力大，日復一日的快被生活壓得喘不過氣來了嗎？在辦公室放點療癒小物，不僅讓生活增加不一樣的風采，更可以給自己的身心靈帶來療癒感，讓生活不再平淡壓抑！以下10款日本限定辦公室舒壓小物推薦給您，一起療癒身心吧！

前往活動專區

1. 工作壓力大怎麼舒壓？

在現代這個社會裡，大多數的人們用盡了一生追求目標，想要更好的成績、想要升遷、想要加薪，在工作上用盡力氣滿足上司與客戶的期望，在種種的物質與外在影響，無形中已經造成壓力，這些焦慮與憂鬱日積月累更是影響了身心靈與健康，造成極大的負面影響。那麼該如何釋放壓力呢？可參考以下幾點：

1-1. 找一個適合自己的運動

研究指出，運動不僅可以放鬆緊繃的肌肉，更有助於穩定情緒，不一定要做很高耗體力的運動，可以偶爾散步時加快一點速度、在家休息時做一些伸展拉筋的動作，都是很好的解壓方式，找到一個適合自己步調的運動，才不會讓自己越動越疲憊！

1-2. 聽音樂、唱歌

壓力大的時候，不妨試試聽音樂或唱歌吧！國內《科學發展》期刊上刊登的研究發現，聆聽音樂和唱歌可以增加口腔中的免疫球蛋白A，同時產生催產素，有助於減輕焦慮和恐懼感。此外，許多西方研究也指出，古典音樂有獨特的舒緩情緒效果，具有療癒的特質。選擇一首自己喜愛的音樂，舒心的旋律以及感同身受的歌詞，進而獲得一種認同感來分散緊繃的情緒。所以，當你感到壓力時，音樂可能是個極好的選擇，能幫助你放鬆心情。

1-3. 旅行

工作到疲倦時，旅行總是人們心中浮現第一個可以快速充電及放鬆的選項，離開一成不變的日常生活與環境，將問題暫時拋之腦後，也讓我們得以紓解心中的煩惱與壓力。當生活似乎壓力重重，或感覺疲憊、沮喪時，就給自己休個假吧！將自己的思緒重新整理過，再帶著更好的自己回來重新開始。

1-4. 擺放療癒小物

舒壓的方法有很多種，但礙於現在的人為了維持生活以及家庭顧慮，時間上不允許太多的額外活動，那麼療癒小物絕對是釋放壓力的首選！療癒小物輕巧且不受時間地點限制，適合上班族放置於辦公桌上或家中任何一個地方，當面對壓力時，可以擺放一些自己喜愛的明星、玩偶、公仔…等擺飾，暫時轉移注意力，僅僅是看著這些可愛的小物就能感受到滿滿的療癒感，也進而讓壓抑的情緒得到釋放。

1-5. 培養休閒愛好

找到一個自己喜歡的活動或興趣，讓它成為日常生活中的一個消遣，可以是繪畫，也可以是閱讀、遊戲、逛街吃美食等等，讓自己轉移注意力、舒解壓力，而這項興趣中得到的樂趣與愉悅感，能夠幫助自己享受與放鬆。

2. 何謂療癒？

療癒的本質是什麼呢？教育部國語辭典並未對「療癒」這詞提供解釋。然而，在現代社會，這個詞通常被用來形容令人感到愉悅的事物，或者表示一種情緒狀態。在2004年，早稻田大學文化構想學部的谷屋昭弘教授等人對療癒進行了深入的探討。在日文中，「癒す」意味著解除痛苦、恢復傷痛。當時在日本，這個詞彙已經相當流行，中文可將其解釋為「治療傷痛」。 德國心理治療大師伯特·海靈格在他的著作《療癒之道》中指出，當我們感到需要治療時，我們往往會先關注身體何處感到疼痛，並尋求醫療協助。就如同看病一般，醫生會透過專業技術檢查身體，找出問題所在，然後針對疼痛部位進行治療，使功能失調的部位得以康復。然而，除了身體，人的靈魂和情緒在治療中同樣扮演著關鍵的角色，它們也需要受到悉心照顧。靈魂的痛苦往往比身體的病痛更為深刻。如果有形的治療被稱為「療傷」，那麼，無形的治療，被現代人稱作「療癒」也合理。

2-1. 舊時代觀念導致的壓抑

在過去社會的氛圍中，一些觀念如「吃苦當作吃補」、「合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練」深受普及，因此當時視療癒為不可取的。在解決各種壓力問題的早期方式中，人們可能透過念書或工作，以迴避核心問題，這樣的情緒和壓力處理手法至今仍然常見。此外，另一種釋放壓力的方式是算命，宗教在過去扮演著極其重要的角色，成為心靈的慰藉。然而，這些方法僅為暫時性，難以真正面對和解決問題。若這些教條化、制式化的觀念得以傳承，療癒將難以存在。

2-2. 療癒觀念的興起

現代社會的急速變遷使得許多人承受更大的壓力。近年來，社群媒體的興起讓人們有了一個宣洩、分享情緒的出口。然而，隨著各種吃喝玩樂性質的貼文充斥，有些人可能開始羨慕他人，感到對現況不滿，生活中的壓力也在細微之處滋生。此外，對未來的焦慮以及在成長過程中可能受到的否定和挑剔，都可能導致壓力的產生，並使自信心受損。 在這嚴厲的台灣教育文化下，我們經常被要求表現出堅強和努力的一面。因此，我們習慣於對自己設定過高的要求，並認為自己不夠優秀。此外，社會文化以及他人對我們的期待，也在無形中對我們產生著巨大的壓力。當有人提出，其實每個人都應該更善待自己，給予自己愈合的機會時，我們才意識到原來還有這樣的選擇，療癒的概念才逐漸崛起。

3. 療癒小物的意義

療癒小物旨在幫助人們減輕壓力、放鬆身心、提升情緒狀態的物品。或許每個人對於療癒的物品不盡相同，但這些小物帶來給人們療癒舒壓的特點是絕對的！在日常生活中，讓人們得以舒緩壓力、舒解焦慮、促進放鬆和心理平衡；它們不僅可以在壓力時提供安慰和放鬆，還可以提升生活品質和心理健康。

3-1. 為何需要療癒小物？

在現代這個競爭激烈的社會中，一個人的壓力來自四面八方，因壓力無從釋放而演變成病症的案例也越來越多。舒壓小物對於一個時間空間有限的人是最容易且貼近自己生活的一個物品，僅僅是擺放在一旁，在覺得情緒低落、壓力大時看一看、摸一摸自己喜愛的物品，就能緩解當下的負面情緒，因此越來越多人透過療癒小物來釋放自己無處安放的焦慮感。

3-2. 療癒感從何而來？

在職場，常常能看到上班族的辦公桌上擺滿了各種舒壓小物，用來紓解工作壓力和長期的焦慮情緒。 這些辦公室療癒小物有兩種主要效用：首先，它們可以起到一種隔離作用，就是當你感到壓力很大時，可以暫時轉移注意力，專注於逗趣可愛的小物上，這樣可以讓你的思緒得到喘息，遠離負面情緒的困擾。其次，這些療癒小物也具有投射作用，你可以將它們比喻成你的壓力來源，透過與它們互動，釋放壓力和情緒，用一種愉快的方式來防止情緒惡化，進而得到舒緩放鬆的感受。

4. 從療癒小物擺設看透你的內心

走進辦公室裡，幾乎每5個同事中就有3個在桌面上擺設不同的療癒小物，也許是可愛的玩偶，也或許是一棵迷你植栽，不同個性的人喜好也會有很大的差異，對於擺放這些小物的人的心理是個什麼樣的狀態呢？

4-1. 擺放公仔模型

有些人蒐集公仔不僅僅是因為外型可愛、帥氣，而是賦予這些模型一種象徵意義，例如賦予公仔角色一個象徵、亦或是與自己相似的一種性格。擺放公仔模型的人通常期望有人陪伴與支持。

圖片來源 iSNEAKERS官網

4-2. 種植盆栽

綠色植物象徵著希望與生命，看著自己悉心灌養的植物日漸茁壯，能夠帶給身心靈一個撫慰療癒的效果！植物也有忠誠的陪伴者之稱，對於喜愛種植小盆栽的人通常會是個耐心且樂於付出的好夥伴。

4-3. 帶有特別意義的物品

當我們經歷一段旅程，不論是生活上還是旅遊上的過程，往往會留下一些回憶物品，有些人會透過這些物品來給予自己支持或是期待再次經歷。這種人的內心容易有帶入感，共情能力通常較強。

4-4. 勵志小語

將網路上、電影中不錯的名言寫下來貼在牆上時時刻刻警醒自己，在失落的時候看一看鼓勵自己，或是彷彿有個相同感悟的人和自己一樣，並不是孤單一人，從中獲得無形的動力！這種人的內心通常較正面思考，不僅懂得讓自身愉悅，更能將正能量散播給身邊的人。

4-5. 舒壓小物

透過舒壓小物來放鬆自己的人，對於認識自我以及自我照顧較熟練，他們懂得透過這種方式來尋求心理的平衡，不過這類人的內心通常容易緊張焦慮，透過這些舒壓小物來解決壓抑的情緒。

圖片來源 iSNEAKERS官網

4-6. 零食、飲料

可別小看零食在生活上的功用，對於一個上班族來說，動用腦力、勞力是一件非常耗能的事，因此，熱量的補充是一個不可或缺的例行公事。許多人在煩悶焦躁時，會透過咀嚼食物來使壓力舒緩，而上班焦慮時，來一點零嘴、甜點，或是喝一杯自己喜愛的飲料，都可以為自己帶來滿滿的療癒效果！這些經常透過「吃」來療癒滿足自己的人，通常性格較天真易滿足，但其實內心是感到孤獨的。

加入官方LINE@

5. 辦公室療癒小物人氣排行榜Top10

在生活中，時常會遇到一些不順遂，除了可以通過狂吃、唱歌、或者歇斯底里地哭泣來發洩情緒，購入一些令人會心一笑的可愛療癒小物也是不錯的選擇。談到療癒小物，很多人會聯想到那種捏在手中的減壓玩具，或者是為沉悶的辦公桌添增生氣的扭蛋擺飾或文具等。

此外，還有一些品牌充分發揮創意，推出一系列看似無用實際上卻巧妙設計、兼具實用性的道具，相信能在日常生活中帶來一些治癒或愉悅感。然而，在市面上琳瑯滿目的新奇發明中，在選擇上可能對於沒有目標的人會覺得無從下手。以下，由iSNEAKERS小編為大家推薦十款人氣排行的商品。除了可以讓自己開心，同時在節日交換禮物或生日禮物上都是不錯的選擇喔！

Top10.宮崎駿 吉卜力 霍爾的移動城堡 便利貼組

老闆交代的事情有夠多，心情煩悶嗎？快來用可愛的吉卜力便利貼吧！當你看著例行事項時，看到可愛的卡西法也許煩悶會減輕許多喔！

圖片來源 iSNEAKERS官網

查看商品

Top9.日本Peanuts史努比 2024每日日曆

台灣人普遍還有翻閱日曆的習慣，看著一天過去就撕掉一頁，上面還有可愛的史努比圖案實在讓人捨不得撕下來，不過沒關係！紙張背面還可以當作備忘錄，每天寫下自己當天的心情，一年過去後，這絕對會是值得紀念的一本簡易手帳本！

圖片來源 iSNEAKERS官網

查看商品

Top8. 韓國Romane 吐司兄弟 2024手帳本 日程表

韓國火紅的Romane 吐司兄弟實在是太可愛了！呆萌又趣味的插畫設計，看了都忍不住會心一笑。用Romane吐司兄弟來記錄日程肯定會想要多寫一點甚麼對吧！

圖片來源 iSNEAKERS官網

查看商品

Top7.日本Peanuts史努比查理布朗 吸水杯墊

在辦公室裡免除不了的就是同事間訂飲料的環節吧！在辛苦了大半天，給自己來一杯冰涼的茶飲，放在療癒的史努比杯墊上，一整天的煩惱瞬間都融化了。

圖片來源 iSNEAKERS官網

查看商品

Top6.湯姆貓與傑利鼠 TOM&JERRY 小存錢筒

很多人習慣在辦公的地方放一個存錢筒，等待發薪水或是將訂便當剩下的零錢投入，當作額外的儲蓄。擺一個可愛的存錢筒在桌上，總是會有種想要多投入一點的感覺，也許是個讓自己好好存錢不錯的方式呢！

圖片來源 iSNEAKERS官網

查看商品

Top5. 胖次兔 內褲兔 馬克杯 260ml

日本當紅的插畫 おぱんちゅうさぎ 內褲兔在Twitter上擁有將近80萬粉絲，就連台灣知名Youtuber一隻阿圓都臣服於它可愛的外表下，拿著おぱんちゅうさぎ 內褲兔的馬克杯喝一杯茶，感覺心情都跟著她一起可愛起來了。

圖片來源 iSNEAKERS官網

查看商品

Top4.蠟筆小新 室內拖鞋

國民動畫蠟筆小新不僅深受孩子的喜愛，就連大人也都無法抵擋小新一家搞怪的樂趣。穿上蠟筆小新系列的室內拖鞋，讓小新陪你一起度過上班日吧！

圖片來源 iSNEAKERS官網

查看商品

Top3.日本限定 吉卜力 宮崎駿 蔬菜白龍貓 盲盒

經典童年動畫「龍貓」出盲盒啦！日本限定不要緊，iSNEAKERS在日專人直接幫你當地採買，不用出國也能擁有！可愛的小龍貓們躲藏在蔬菜裡，擺在桌上彷彿走進動畫情節裡，被小梅追著跑的模樣近在眼前，內心都被萌化了。

圖片來源 iSNEAKERS官網

查看商品

Top2.日版 ensky 宮崎駿 神隱少女 掌中搖搖不倒翁

神隱少女系列的不倒翁實在是太趣味了，超人氣角色寶寶與無臉男傻氣的表情，讓人忍不住想推它一把，逗弄一番。而這系列有一隻經常被人遺忘的角色，身為宮崎駿迷的你，能想起每一隻出現的場景嗎？

圖片來源 iSNEAKERS官網

圖片來源 iSNEAKERS官網

查看商品

Top1.Labubu 植物盲盒 植物計畫

喜歡種植盆栽，卻總是無法養育成功該怎麼辦？沒關係！Labubu植物計畫盲盒幫你完成心願，讓你有種植盆栽又有療癒的感覺！這款Labubu是由潮玩品牌「泡泡瑪特」與香港設計師「龍家昇」共同推出的「The Monsters搪膠系列」，共有6款+1個隱藏款，在公仔上方都含有金屬掛鍊，可以掛在包包、鑰匙串上喔！

• 粉色：風鈴花

• 藍色：心型球蘭

• 紫色：大仙女海芋

• 棕色：象牙宮

• 綠色：熊童子

• 黃色：仙人掌

• 隱藏款-白色：松

圖片來源 iSNEAKERS官網

查看商品

6. 日本限定療癒小物哪裡買？

每個人獲得療癒的方法不大相同，喜愛的療癒小物也不太一樣。透過可愛小物來忘卻生活壓力，何嘗不是一種間接獲得療癒的方法呢？現今療癒概念興起，也慢慢影響了民眾對於生活消費與療癒感之間的連結度。身為療癒小物大國的日本推出了好多可愛療癒的小東西，都是日本國內限定的，但無奈自己沒辦法出國，又想得到該怎麼辦？ 不用擔心！上iSNEAKERS官網直接下訂，官網在日本當地的買手就會協助採購，不用自己飛一趟就能拿到心儀的療癒小物。

圖片來源 iSNEAKERS官網

7.iSNEAKERS潮流速報

Air Jordan系列經典傳奇鞋款，最值得收藏的AJ1前5名你有嗎？

還在穿搭Nike Dunk黑白熊貓嗎？盤點Dunk系列必買的3雙百搭款配色！

台中鞋店推薦iSNEAKERS，逛一中街潮鞋店你要注意的4件事！

Adidas Samba復古OG經典穿搭再現，購入前你必須知道的5個秘密！

Nautica日本支線衣服外套台灣紅什麼？新世代City Boy風格穿搭指南！